Stres Farkındalık Ayı: Sosyal medyada stresle nasıl mücadele edilir?

Nisan ayında her yıl kutlanan Stres Farkındalığı Ayı, kullanıcıların zihinsel ve fizikî sıhhatlerini korumak için gerilim idaresinin ne kadar kıymetli olduğunu hatırlatmak ismine kritik bir vakit dilimi olarak kabul ediliyor.

Uzmanlara nazaran kullanıcılar ortasında yaygın bir stres kaynağı olarak görülen toplumsal medya, anksiyete ve gerilimle bağlantılı meselelerin artmasına katkıda bulunuyor. Kaspersky uzmanları sosyal ağların dijital refah üzerindeki olumsuz tesirini en aza indirecek ipuçları paylaşıyor.

Sosyal medyanın bizi çok fazla bilgiye boğması ve bir şeyleri kaçırıyormuşuz üzere hissetmemize neden olmasının yanı sıra, bizi ferdî bilgilerimizi kâr emeliyle kullanabilecek dolandırıcılara da maruz bırakıyor. Toplumsal medyanın kullanıcıların refahını nasıl etkilediğini anlamak, gerilimi yönetmek için çok değerli bir nokta olarak karşımıza çıkıyor. Bu dijital alanlarla nasıl daha sağlıklı bir alaka kurulacağını öğrenmek ise kritik bir kıymet taşıyor.

Kaspersky uzmanları, toplumsal ağların dijital refah üzerindeki olumsuz tesirini en aza indirmek için beş kolay ipucu öneriyor:

Çevrimiçi hesapların saklılık ayarlarının uygun biçimde yapılandırılması, şahsî bilgilerin korunması ve dijital güvenliğin sürdürülmesi için çok değerli bir adım olarak belirtiliyor. Kullanıcılar, bir profili ve gönderileri kimlerin görüntüleyebileceğini özelleştirerek, berbat niyetli olabilecek yabancılarla istenmeyen etkileşim riskini değerli ölçüde azaltabiliyor. Bu proaktif tedbir, takip, kimlik hırsızlığı, doxing ve kimlik avı dolandırıcılığı üzere potansiyel tehditleri azaltıyor. Çevrimiçi hizmet Privacy Checker 'ın talimatlarını takip etmek, kullanıcıların en tanınan toplumsal ağlardaki zımnilik ayarlarını yönetmelerine yardımcı olabiliyor.

Kullanıcılar, kontaklarını şahsî olarak tanıdıkları şahıslarla sonlandırarak dolandırıcılarla müsabaka ve ziyanlı yahut makus niyetli içeriklere maruz kalma mümkünlüğünü azaltabiliyor. Şiddet yahut zalimlik sahneleri üzere uygun olmayan içeriklerle karşılaşmak rahatsızlığa neden olabiliyor; münasebetiyle arkadaşlık isteklerini dikkatli bir halde kabul ederek dijital ortamı denetim etmek, kullanıcıların daha olumlu ve inançlı bir çevrimiçi tecrübeye katkıda bulunmalarına imkan tanıyabiliyor. Kullanıcılar arkadaşlarını kategorilere ayırarak yakın bir kümeyle daha ferdî içerikler paylaşabilir ve böylelikle daha az riskle toplumsal paylaşımın yararlarından yararlanabilirler.

İnternette karşılaşılan her irtibata, bir arkadaştan gelen şahsî bir ileti olsa bile dikkatle yaklaşılmalıdır, zira hesaplarının ele geçirilmiş olma ihtimali her vakit bulunuyor. Toplumsal medyada zararsız üzere görünen kontakların ardında, legal web sitelerini taklit etmek için gizlenmiş kimlik avı planları sıklıkla gizleniyor. Bu aldatıcı siteler kullanıcıları kandırarak parolalar, finansal bilgiler ve öbür şahsî bilgiler üzere hassas bilgileri ifşa etmelerini sağlamak üzere tasarlanıyor. Kimlik avı sitelerinin gerçek muadillerine benzerliği kolaylıkla baş karışıklığına yol açarak ferdî data kaybı riskini değerli ölçüde artırabiliyor. Bu dijital tehdit, dikkatli olmanın ve rastgele bir bilgi girmeden evvel web sitelerinin gerçekliğini doğrulamak ve kapsamlı bir güvenlik çözümü kullanmak üzere inançlı çevrimiçi uygulamaların benimsenmesinin değerini vurguluyor. 

Zayıf bir parola, makus niyetli şahısların işini kıymetli ölçüde kolaylaştırarak toplumsal medya hesaplarına yetkisiz erişim elde etmelerini kolaylaştırıyor. Bu hesaplar ele geçirildikten sonra, irtibat listesindeki kişileri kandırmak yahut şantaj ve haraç almak üzere birçok ziyanlı halde kullanılabiliyor. Güçlü ve karmaşık bir parola, bu çeşit tehditlere karşı kritik bir birinci savunma çizgisi misyonu görüyor. Ayrıyeten, muteber bir parola yöneticisi kullanmak sadece çevrimiçi güvenliği artırmakla kalmıyor birebir vakitte birden fazla karmaşık parolayı hatırlama gerilimini de azaltıyor.

Çevrimiçi platformlar, dijital güvenlik ve huzurumuzu sağlamak için işbirlikçilerimiz ortasında yer alıyor ve kullanıcılarının güvenliği ve memnuniyeti için büyük kıymet taşıyor. Ziyanlı içerikleri yahut çevrimiçi tacizi raporladığınızda, yalnızca kendinizi değil, birebir vakitte genel toplumun da güzelliğine katkıda bulunduğumuz hatırlatmakta yarar bulunuyor. Bu çeşit raporlar, toplumsal medya şirketlerinin uygun tedbirleri almasına yardımcı oluyor — ziyanlı içerikleri kaldırmak, berbat niyetli hesapları yasaklamak yahut yeni güvenlik özellikleri eklemek üzere — böylelikle herkes için daha inançlı bir çevrimiçi ortam sağlanıyor.  

Anna Larkina, Kaspersky Web İçerik Tahlili Uzmanı “Sosyal medya alanında, teknolojiyi şuurlu seçimlerle birleştirmek zihinsel sıhhatimizi müdafaanın en uygun yoludur. Kullanıcıların kapalılığını ve güvenliğini artıran Kaspersky tahlilleri, dijital etkileşime şuurlu bir yaklaşımla birlikte çevrimiçi tecrübemizi bir gerilim kaynağından olumlu bir etkileşime dönüştürebilir" diyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı